Så mye tid bruker nordmenn på sosiale medier

Tallene er hentet fra undersøkelsen Norsk mediebarometer 2024, som kartlegger nordmenns medievaner og viser hvordan bruken av ulike medier – og spesielt sosiale medier – har utviklet seg over tid (SSB: Norsk mediebarometer). I denne artikkelen ser vi nærmere på hvor mye tid vi bruker, hvilke plattformer som dominerer, og hvordan bruken varierer mellom ulike aldersgrupper og kjønn.

Hvor mye tid bruker nordmenn på sosiale medier?

Ifølge SSB bruker 80 prosent av befolkningen sosiale medier i løpet av en gjennomsnittsdag i 2024 (ssb.no). Den gjennomsnittlige tiden er 1 time og 53 minutter per dag på tvers av hele befolkningen (Norsk mediebarometer 2024, SSB).

Det skjuler seg likevel store forskjeller bak gjennomsnittet. Både alder, kjønn og valg av plattform påvirker hvor mye tid vi bruker, og hvordan den tiden fordeles.

Stor aldersforskjell: Tenåringer bruker mest tid

En av de tydeligste tendensene i SSBs tall er at de yngste aldersgruppene bruker klart mest tid på sosiale medier. Særlig ungdom og unge voksne skiller seg ut:

• 16–19-åringer: bruker i snitt 4 timer og 12 minutter på sosiale medier hver dag.
• 13–15-åringer: bruker i snitt 2 timer og 42 minutter daglig.
• 9–12-åringer: bruker i snitt 47 minutter på sosiale medier om dagen.

Disse tallene kommer fra artikkelen «Dette er de mest populære sosiale mediene» (SSB, 8. april 2025), hvor SSB tydelig beskriver hvordan de yngste i befolkningen er de mest aktive brukerne av sosiale medier.

SSB peker også på at 96 prosent av ungdommer i alderen 13–19 år bruker sosiale medier daglig, mens 39 prosent av barna mellom 9 og 12 år er innom sosiale medier hver dag. Det betyr at så godt som alle tenåringer er på sosiale medier hver dag.

Etter fylte 20 år synker gjennomsnittlig tidsbruk gradvis med økende alder. De eldre aldersgruppene bruker fortsatt sosiale medier, men i klart mindre omfang enn tenåringer og unge voksne.

Kjønnsforskjeller i tid brukt på sosiale medier

Det er ikke bare alder som har betydning. SSB viser også til klare kjønnsforskjeller i hvor mye tid som brukes på sosiale medier:

• Menn: bruker i snitt 1 time og 40 minutter hver dag.
• Kvinner: bruker i snitt 2 timer og 6 minutter daglig.

Tallene er hentet direkte fra SSBs artikkel om de mest populære sosiale mediene (kilde).

Forskjellene er enda mer fremtredende i den yngste voksne aldersgruppen:

• Kvinner 16–24 år: bruker i snitt 4 timer og 22 minutter på sosiale medier daglig.
• Dette er 1 time og 3 minutter mer enn menn i samme aldersgruppe.

Blant de yngste (9–15 år) er bildet omvendt. Der er det guttene som bruker mest tid: 1 time og 46 minutter daglig mot 1 time og 30 minutter blant jentene (SSB).

Hvilke sosiale medier bruker nordmenn mest tid på?

For å forstå tidsbruken er det også viktig å se på hvilke plattformer som faktisk brukes. SSB har rangert de mest populære sosiale mediene i 2024 basert på andelen som bruker den enkelte plattform i løpet av en gjennomsnittsdag (kilde):

1. Facebook – 62 prosent
2. Snapchat – 56 prosent
3. Andre meldingstjenester (for eksempel Messenger, Whatsapp) – 56 prosent
4. Instagram – 46 prosent
5. YouTube – 27 prosent
6. TikTok – 24 prosent
7. LinkedIn – 9 prosent
8. X (tidligere Twitter) – 7 prosent
9. Reddit – 5 prosent
10. Datingside/app – 5 prosent

Listen viser at Facebook fortsatt er den mest brukte plattformen i befolkningen som helhet, selv om bruken har gått litt ned. SSB skriver at bruken av Facebook har falt med fire prosentpoeng siden 2021, til tross for at plattformen fortsatt ligger på topp (SSB).

Plattformbruk etter alder

SSBs tall viser at ulike aldersgrupper foretrekker forskjellige plattformer:

• Blant 9–12-åringer er det YouTube som er mest populært, med 22 prosent som bruker plattformen daglig, fulgt av Snapchat med 19 prosent og deretter TikTok (kilde).
• Blant 13–19-åringer er Snapchat den klare ener. Hele 93 prosent av tenåringer bruker Snapchat daglig. TikTok er nest mest brukt i denne aldersgruppen (SSB).
• I de mer voksne aldersgruppene, og spesielt blant 45–55-åringer, dominerer Facebook. I denne aldersgruppen bruker 80 prosent Facebook daglig. Til sammenligning er andelen blant 13–15-åringer bare 23 prosent (kilde).

Dette illustrerer tydelig at selv om den totale tidsbruken er høy på tvers av aldersgrupper, fordeles tiden på svært ulike plattformer for barn, ungdom, unge voksne og middelaldrende.

Bak tallene: Om Norsk mediebarometer

Tallene som ligger til grunn for disse funnene, kommer fra undersøkelsen Norsk mediebarometer 2024, publisert av SSB 8. april 2025. Norsk mediebarometer kartlegger nordmenns bruk av massemedier over tid, og viser både hvilke medier vi bruker og hvor mye tid vi bruker på dem (SSB: Norsk mediebarometer).

Statistikken kartlegger blant annet:

• Bruk av tradisjonelle medier (som TV, radio og aviser).
• Bruk av digitale medier og internett.
• Bruk av sosiale medier og tidsbruk på disse.
• Forskjeller mellom generasjoner og utvikling over flere tiår.

SSB oppgir at Norsk mediebarometer viser utviklingen i nordmenns mediebruk gjennom tre tiår (kilde). De siste årene har særlig sosiale medier, strømmetjenester og mobilbruk endret måten vi konsumerer innhold på.

Hva forklarer forskjellene i tidsbruk?

Alder og livsfase

Aldersforskjellene i tidsbruk er blant de mest markante funnene. At 16–19-åringer bruker over fire timer daglig på sosiale medier, mens de eldste aldersgruppene bruker langt mindre, kan forstås i lys av både livsfase og teknologibruk.

For tenåringer er sosiale medier ofte en sentral kanal for:

• Sosial kontakt med venner og klassekamerater.
• Underholdning, humor, videoer og trender.
• Identitetsbygging, deling av innhold og selvpresentasjon.

For eldre aldersgrupper handler bruken ofte mer om informasjon, familie og nyheter – og gjerne mindre om å være kontinuerlig til stede gjennom hele dagen.

Kjønnsforskjeller og bruksmønstre

At kvinner i gjennomsnitt bruker mer tid på sosiale medier enn menn (2 timer og 6 minutter mot 1 time og 40 minutter) kan også ha sammenheng med hvordan ulike grupper bruker plattformene. SSB viser at kvinner mellom 16–24 år ligger svært høyt i tidsbruk, med i snitt 4 timer og 22 minutter hver dag (SSB).

Hos barn og unge mellom 9 og 15 år er det guttene som bruker mest tid – 1 time og 46 minutter mot jentenes 1 time og 30 minutter daglig. Dette kan tyde på at type innhold og plattformer (for eksempel gaming-relaterte tjenester og video) spiller en rolle i hvordan tiden fordeles.

Plattformer som «stjeler» tid

Selv om SSB ikke måler nøyaktig tid per plattform i artikkelen om de mest populære sosiale mediene, er det naturlig å anta at plattformer med høy brukerandel også står for en stor del av den totale tiden. Snapchat, TikTok, Instagram og YouTube er designet for kontinuerlig innhold, korte videoer og rask stimuli – noe som ofte fører til at «bare noen minutter» blir til lange økter.

Facebook, som har den høyeste daglige dekningen i befolkningen (62 prosent), står også sterkt – særlig i de eldre aldersgruppene. De yngre bruker i større grad tjenester som Snapchat og Instagram, mens TikTok har etablert seg som en av de viktigste plattformene blant tenåringer (kilde).

Konsekvenser for mediebransje, markedsføring og samfunn

For medie- og markedsaktører

Når gjennomsnittsnordmannen bruker nær to timer daglig på sosiale medier, og mange unge bruker fire timer eller mer, er sosiale medier en av de viktigste kanalene for kommunikasjon, markedsføring og historiefortelling.

Noen praktiske implikasjoner:

• Valg av kanal bør tilpasses målgruppe: Skal du nå tenåringer, er Snapchat, TikTok og Instagram mest relevante. Skal du nå voksne og middelaldrende, er Facebook fortsatt svært viktig.
• Innhold må tilpasses format og forventninger: Korte videoer og visuelt innhold fungerer ofte bedre på TikTok, Snapchat og Instagram, mens lengre tekster eller artikler kan fungere bedre med deling på Facebook eller LinkedIn.
• Konkurranse om oppmerksomhet: Når brukere sitter flere timer på sosiale medier, er det samtidig stor konkurranse om hvert sekund av oppmerksomheten. Innhold må derfor være relevant, visuelt tiltalende og lett å konsumere.

For enkeltpersoner og samfunn

Fra et samfunnsperspektiv reiser tallene også viktige spørsmål om digital balanse, psykisk helse og mediekompetanse. Når så mange barn, ungdom og voksne tilbringer betydelige deler av dagen på sosiale medier, blir kvaliteten på innholdet og måten vi forholder oss til det avgjørende.

SSBs tall viser tydelig at sosiale medier ikke lenger er et nisjefenomen; det er en integrert del av hverdagen for nesten alle tenåringer, og for et klart flertall av den voksne befolkningen. Det gir både store muligheter og noen utfordringer:

• Tilgang til informasjon og nyheter i sanntid.
• Muligheter for sosial kontakt, fellesskap og støtte.
• Risiko for digitalt stress, sammenligning og «tids-sluk».
• Behov for kritisk medieforståelse og kildekritikk.

Oppsummering av tidsbruk på sosiale medier i Norge

Basert på Norsk mediebarometer 2024 og SSBs artikkel om de mest populære sosiale mediene, kan vi oppsummere:

• 80 prosent av befolkningen bruker sosiale medier en gjennomsnittsdag (2024).
• Gjennomsnittlig tidsbruk er 1 time og 53 minutter per dag.
• 16–19-åringer bruker mest tid, med 4 timer og 12 minutter daglig.
• 13–15-åringer bruker 2 timer og 42 minutter per dag.
• 9–12-åringer bruker 47 minutter daglig.
• Kvinner bruker mer tid enn menn (2 t 6 min mot 1 t 40 min).
• Blant 9–15-åringer bruker guttene mer tid enn jentene (1 t 46 min mot 1 t 30 min).
• Facebook er mest brukt i befolkningen (62 % daglig bruk).
• Snapchat, andre meldingstjenester og Instagram følger like bak.
• Snapchat dominerer blant tenåringer, mens YouTube, Snapchat og TikTok er viktige blant de yngste.

Disse tallene gir et tydelig bilde av hvor sentral rollen sosiale medier har i dagens Norge, og hvor mye tid vi faktisk bruker på dem i løpet av en vanlig dag.

Konklusjon

SSBs tall fra Norsk mediebarometer 2024 viser at sosiale medier er en av de viktigste arenaene for kommunikasjon, underholdning og informasjon i Norge. Nesten hele ungdomsbefolkningen er på sosiale medier daglig, og tidsbruken er høy – særlig blant tenåringer og unge voksne. Samtidig er det fortsatt stor aktivitet også i de eldre aldersgruppene, spesielt på Facebook.

For deg som jobber med kommunikasjon, markedsføring eller innholdsproduksjon, er det avgjørende å forstå både hvor mye tid som brukes og hvilke plattformer som dominerer i de ulike målgruppene.

For deg som privatperson kan tallene være en anledning til å reflektere over egen bruk: Hvor mye tid går egentlig til sosiale medier i løpet av en dag – og er det i tråd med det du ønsker?

Basert på denne statistikken har vi også skrevet en artikkel om hvorfor nettopp du burde markedsføre deg eller din bedrift på sosiale medier. Les «5 gode grunner til hvorfor du burde markedsføre deg i sosiale medier».

Uansett ståsted er budskapet klart: sosiale medier er kommet for å bli, og tallene fra SSB viser hvor stor plass de faktisk har i nordmenns hverdag.

Kilder

• Statistisk sentralbyrå (SSB), artikkel: «Dette er de mest populære sosiale mediene» , publisert 8. april 2025.
  Brukt som kilde for tall om daglig bruk av sosiale medier, tidsbruk per dag, plattformrangering og alders- og kjønnsforskjeller.
• Statistisk sentralbyrå (SSB), statistikk: «Norsk mediebarometer» .
  Brukt som kilde for generell beskrivelse av Norsk mediebarometer og mediebruk over tid.